Bye-bye Bau Mulut Saat Puasa, Ini Tips dari Dokter Gigi

JAKARTA – Puasa sering bikin mulut jadi bau, dan ternyata penyebab utamanya simpel: produksi air liur menurun, sehingga bakteri di rongga mulut lebih gampang berkembang. Hal ini diungkapkan Dokter gigi Usman Sumantri, M.K.M, Ketua Umum Pengurus Besar Persatuan Dokter Gigi Indonesia (PDGI).

Menurutnya, bau mulut bisa dicegah dengan menjaga kebersihan gigi dan mulut.

“Mencegahnya antara lain dengan menyikat gigi secara teratur, terutama setelah sahur dan sebelum tidur, membersihkan lidah, karena banyak bakteri penyebab bau mulut berada di permukaan lidah,” katanya ketika dihubungi ANTARA dari Jakarta, seperti dikutip dari ANTARA, Rabu (18/2).

Selama puasa, Usman menyarankan tetap rutin sikat gigi minimal dua kali sehari, pakai benang gigi untuk bersihin sela-sela, dan kalau perlu berkumur dengan obat kumur bebas alkohol.

Baca Juga:

Batuk dan Tenggorokan Kering? Jangan Panik, Ini Tips Mengatasinya

“Menyikat gigi saat puasa tidak membatalkan puasa, selama tidak menelan air atau pasta gigi,” katanya.

Ia menambahkan, gigi bisa disikat setelah berbuka, sebelum tidur, dan setelah sahur.

Selain itu, penting juga memperbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka supaya mulut nggak kering.

Baca Juga:

Campak Tak Hanya Serang Anak, Vaksinasi untuk Orang Dewasa Jadi Penting

Makanan berbau tajam sebaiknya dihindari saat sahur atau berbuka.

Dokter Usman bilang, makanan berbau tajam, makanan tinggi gula, dan makanan berlemak bisa bikin bau mulut makin parah.

“Makanan berbau tajam misalnya petai, jengkol, bawang mentah. Minuman berkafein seperti kopi, teh berlebihan, karena dapat menyebabkan mulut kering,” katanya.

Baca Juga:

Campak Bukan Flu Biasa, Bisa Picu Komplikasi Berat

Sebagai gantinya, ia menyarankan lebih banyak konsumsi buah dan sayur karena bisa merangsang produksi air liur.

Selain itu, ia mengingatkan jangan sering menjilat bibir saat puasa. Bukannya lembap, malah makin kering.

“Gunakan pelembap bibir yang aman, perbanyak minum air saat sahur dan berbuka,” katanya.

Terakhir, Usman mengingatkan pentingnya periksa ke dokter gigi minimal setiap enam bulan sekali untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.