SETIAP Ramadhan, lebih dari 200 juta umat Islam di Indonesia menjalankan puasa dari fajar, hingga magrib. Aktivitas tetap berjalan seperti biasa: bekerja, kuliah, sekolah, hingga mobilitas yang padat menjelang berbuka. Di balik rutinitas itu, tubuh kita sedang melakukan proses biologis yang luar biasa. Puasa bukan hanya ibadah spiritual, tetapi juga proses adaptasi alami tubuh yang […]
BANDUNG – Wali Kota Bandung, Muhammad Farhan menegaskan bahwa persoalan sampah tidak bisa dianggap selesai hanya dengan pengangkutan dan pembayaran retribusi. Hal itu ia sampaikan saat Safari Ramadan ke-10 di Masjid Agung Kota Bandung, Sabtu 28 Februari 2026. Farhan menjelaskan, saat ini Bandung berstatus sebagai kota binaan Pemerintah Pusat dalam penanganan sampah. Sejak 14 Januari […]
JAKARTA – Ramadhan kali ini, aktris sekaligus produser film Dian Sastrowardoyo memilih untuk lebih banyak berbuka puasa bersama keluarga di rumah. Bagi Dian, momen sederhana justru punya makna lebih besar dibandingkan menghadiri acara buka bersama di luar. “Kayaknya tahun ini dibanding tahun lalu lebih banyak di rumah sih sama keluarga, tapi kita tetap bahagia sih […]
JAKARTA – Buat kamu yang sering khawatir berat badan naik selama Ramadhan, ternyata ada trik simpel dari ahlinya. Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga lulusan Universitas Indonesia, dr. Andi Kurniawan Sp.KO, kasih bocoran cara menjaga tubuh tetap stabil meski pola makan berubah drastis saat puasa. “Berbuka jangan langsung dengan makanan berat dalam porsi besar. Mulailah dengan 2–3 […]
JAKARTA – Dokter sekaligus ahli gizi masyarakat, Dr. dr. Tan Shot Yen, M.Hum, kasih tips penting buat kamu yang harus tetap on fire saat puasa, terutama kalau pagi-pagi harus nyetir atau kerja. Menurutnya, sahur dengan makanan bergizi seimbang bisa jadi kunci biar nggak gampang ngantuk. Saat dihubungi ANTARA, Selasa, lulusan FKUI ini bilang kalau jenis […]
JAKARTA – Dokter sekaligus ahli gizi masyarakat, Dr. dr. Tan Shot Yen, M.Hum, kasih warning buat kamu yang suka ngopi pas sahur. Katanya, jangan jadikan kopi sebagai senjata utama biar nggak ngantuk selama puasa, apalagi buat pekerja yang harus nyetir pagi-pagi. “Kopi berefek diuretik. Bikin sering kencing dan kekurangan cairan jika seharian tidak minum,” kata […]
JAKARTA – Badan Amil Zakat Nasional (Baznas) RI menyalurkan bantuan dari masyarakat Indonesia berupa 2.310 porsi hidangan berbuka puasa bagi warga Palestina di kawasan Masjid Al-Aqsa pada Ramadhan 1447 Hijriah. “Alhamdulillah, amanah masyarakat Indonesia yang disalurkan melalui Baznas berupa 2.310 porsi hidangan berbuka puasa telah sampai dan dibagikan kepada warga dan jamaah di sekitar kawasan […]
JAKARTA – Asupan makanan selama bulan puasa memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan. Guru Besar Bidang Ilmu Gizi Poltekkes Kemenkes Jakarta II, Prof Trina Astuti, menekankan pentingnya menyesuaikan pola, porsi, dan jenis makanan agar tubuh tetap sehat. Trina di Jakarta, Senin, menjelaskan bahwa pola dan porsi makan yang tidak seimbang bisa menimbulkan masalah kesehatan, bahkan berisiko […]
JAKARTA – Ahli gizi mengingatkan masyarakat agar tidak menjadikan takjil sebagai sumber utama saat berbuka puasa. Kalau hanya mengandalkan takjil, risiko kekurangan zat gizi penting bisa muncul. “Biasanya takjil bahan utamanya karbohidrat, ada tambahan gula atau digoreng dengan minyak. Jadi kaya karbohidrat dan lemak saja, tapi rendah protein dan mikronutrien,” kata Rita yang merupakan Ketua […]
BANDUNG – Sahur itu bukan sekadar isi perut biar kuat puasa, tapi juga soal pintar memilih menu supaya energi tetap stabil sepanjang hari. Kalau kebiasaan sahur masih didominasi makanan manis atau karbo berlebih, jangan heran kalau siang-siang sudah lemas dan lapar lagi. Kunci makan sahur yang tidak bikin cepat lapar ada di kombinasi karbohidrat kompleks, […]
