JAKARTA – Dokter sekaligus ahli gizi masyarakat, Dr. dr. Tan Shot Yen, M.Hum, kasih tips penting buat kamu yang harus tetap on fire saat puasa, terutama kalau pagi-pagi harus nyetir atau kerja. Menurutnya, sahur dengan makanan bergizi seimbang bisa jadi kunci biar nggak gampang ngantuk. Saat dihubungi ANTARA, Selasa, lulusan FKUI ini bilang kalau jenis […]
JAKARTA – Dokter sekaligus ahli gizi masyarakat, Dr. dr. Tan Shot Yen, M.Hum, kasih warning buat kamu yang suka ngopi pas sahur. Katanya, jangan jadikan kopi sebagai senjata utama biar nggak ngantuk selama puasa, apalagi buat pekerja yang harus nyetir pagi-pagi. “Kopi berefek diuretik. Bikin sering kencing dan kekurangan cairan jika seharian tidak minum,” kata […]
BANDUNG – Sahur itu bukan sekadar isi perut biar kuat puasa, tapi juga soal pintar memilih menu supaya energi tetap stabil sepanjang hari. Kalau kebiasaan sahur masih didominasi makanan manis atau karbo berlebih, jangan heran kalau siang-siang sudah lemas dan lapar lagi. Kunci makan sahur yang tidak bikin cepat lapar ada di kombinasi karbohidrat kompleks, […]
JAKARTA – Makan sahur dengan menu serba manis ternyata bukan pilihan terbaik. Asupan gula berlebih justru bisa bikin tubuh cepat lapar saat puasa karena kadar gula darah gampang naik-turun. “Konsumsi gula tinggi saat sahur justru kurang dianjurkan. Makanan atau minuman manis sederhana dapat menyebabkan fluktuasi gula darah yang membuat rasa lapar muncul lebih cepat di […]
JAKARTA – Makan sahur dengan menu serba manis ternyata bukan pilihan terbaik. Asupan gula berlebih justru bisa bikin tubuh cepat lapar saat puasa karena kadar gula darah gampang naik-turun. “Konsumsi gula tinggi saat sahur justru kurang dianjurkan. Makanan atau minuman manis sederhana dapat menyebabkan fluktuasi gula darah yang membuat rasa lapar muncul lebih cepat di […]
BANDUNG – Saat sahur sebaiknya jangan terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat. Menurut ahli gizi Dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes., kebiasaan ini bisa bikin pankreas dan ginjal kerja ekstra, bahkan memicu penumpukan lemak di tubuh. “Karbohidrat akan diubah menjadi glukosa. Kalau glukosa dalam darah tinggi, tubuh memproduksi insulin lebih banyak. Insulin ini diproduksi oleh pankreas,” kata Rita […]
BANDUNG – Kebutuhan serat harian selama puasa pada dasarnya dapat dipenuhi dari makanan sehari-hari, selama pola makan tetap seimbang dan mencakup sumber nabati yang cukup. Yang perlu dipahami adalah, serat tidak hanya berasal dari sayur dan buah, tetapi juga bisa diperoleh dari protein nabati dan makanan pokok tertentu yang kaya serat. Kunci utama pemenuhan serat […]
TAPSEL – Posko dapur umum di Desa Batu Hula, Kabupaten Tapanuli Selatan, Sumatera Utara, menjadi tumpuan 220 kepala keluarga pengungsi banjir bandang untuk santap sahur. Penjaga posko dapur umum, Resdi Nasution, Kamis (19/2), menyampaikan bahwa dapur umum mulai memasak sejak pukul 03.00 WIB khusus untuk para pengungsi. Pada sahur perdana, dapur umum menyediakan nasi, lauk […]
GORONTALO – Ribuan warga dari berbagai daerah tumpah ruah di jalan utama Kota Gorontalo, Kamis (19/2), untuk mengikuti tradisi Koko’o atau ketuk sahur. Tradisi membangunkan warga untuk sahur ini kembali digelar tahun 2026 dengan skala lebih besar dibandingkan tahun sebelumnya. Ketua Koko’o Gorontalo, Fiqram Idrus, menjelaskan bahwa pada 1477 Hijriah ini ribuan peserta berjalan kaki […]
