Serat

Serat Harian Bisa Dipenuhi dari Menu Seimbang Saat Puasa

JAKARTA – Puasa sering kali membuat pola makan berubah, sehingga kebutuhan gizi tertentu bisa terabaikan. Salah satunya adalah serat, yang sebenarnya tetap bisa dipenuhi dari makanan sehari-hari jika menu sahur dan berbuka diatur dengan seimbang. Ahli gizi Dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes menegaskan bahwa kebutuhan serat harian tidak sulit dipenuhi selama pola makan tetap lengkap […]

urangbandung . 2 bulan yang lalu

Kurang Serat Saat Puasa Bisa Picu Sembelit dan Gangguan Pencernaan

JAKARTA – Puasa sering kali membuat pola makan berubah drastis. Salah satu dampak yang jarang disadari adalah berkurangnya asupan serat, yang ternyata bisa memicu berbagai masalah kesehatan, terutama pada sistem pencernaan. Ahli gizi Dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes menegaskan bahwa kekurangan serat saat berpuasa dapat menimbulkan keluhan yang cukup sering dialami masyarakat. “Yang paling sering […]

urangbandung . 2 bulan yang lalu